2017年11月21日晚,我院于南山七号楼报告厅召开《运动健康与大学生体质健康》报告会。本次报告由数理信息学院分团委书记杨哲老师主讲,全体17级新生到场聆听。
首先,杨哲老师用伏尔泰的名言“生命在于运动”引出本次报告主题大学生健康。他不仅从体育的角度分析健康,还告诉同学们除了“身”的健康以外,“心”的健康也同等重要。因此,他希望同学们拥有积极乐观的心态,心胸开阔,勇于承担责任。他讲到,影响个人健康的因素,只有15%来自于遗传,却有60%来源于个人锻炼,并且用自身的实例来提醒我们,人的身体素质是可以通过后天来改变的。
接着,杨老师教导同学们应该如何拥有一个健康的生活方式。他用维多利亚保健宣言指出了健康生活的几点要求:一、均衡营养;二、保障睡眠;三、适当运动;四、防范于未然;五、培养兴趣;六、释放压力。如此不仅能使我们的身体持续保持健康的状态,还能够健全我们的性格,改善我们的精神面貌,提高我们的校园生活质量,在适应大学的新环境中更加得心应手。
最后,杨哲老师说出了他寄予新生的希望,希望我们的大学生活不要在紧凑的学习中度过,更不能在过度的放松中虚度时光,要劳逸结合,多参加体育活动,合理安排运动时间,秉持为自己的身体负责的信念,坚持下去。牢记“我运动,我健康,我健康,我快乐”的口号,在最好的年纪,活出最好的自己。